Kun je het vertragen verdragen?
Hatha Yoga
Yoga is een ideale bewegingsvorm om body en mind in balans te brengen. Yoga omvat fysieke houdingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama), meditatie en ontspanningsoefeningen.
Het doel van Hatha yoga is vooral het bevorderen van de gezondheid en het welbevinden. De technieken worden ook een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, de klieren en de meeste belangrijke organen.
Hatha yoga versterkt de spieren, maakt het lichaam leniger, verbetert de lichaamshouding, kalmeert de geest en brengt ontspanning.
Hatha yoga kan in een Flow vorm gegeven worden.
Hatha Flow lessen bestaan uit oefeningen die vloeiend in elkaar overgaan.
Yin Yoga
Yin yoga is een ontspannende vorm van yoga. Yin yoga oefeningen zijn gericht op de yinweefsels in het lichaam (gewrichten, banden en bindweefsel) in plaats van op de yangweefsels van het lichaam (spieren).
Yin yoga stimuleert de fascia, een bindweefsel dat een vlies vormt tussen of rond spieren, spiergroepen, botten, gewrichten en lichaamsholtes. Fascia verbindt alles in het lichaam met elkaar.
Tijdens deze meditatieve vorm van yoga blijf je langer in de houdingen. In yoga gaat het niet om hoe snel of hoe ver je in de houding komt. In yoga luister je naar je eigen lichaam en naar je eigen grenzen.
Door de aandacht naar binnen te keren, te ontspannen en bewust te ademen ontstaat er ruimte in de weefsels. De energie van de meer oppervlakkige lagen van je lichaam (de yangweefsels) kan bewegen naar de diepere lagen toe (yinweefsels).
Yin yoga maakt soepeler en flexibeler en is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een krachtige techniek, waarin je leert op een bewuste wijze in een diepe ontspanning te komen waardoor je lichaam en geest kunnen herstellen.
Dit is de meest eenvoudige en minst inspannende manier om stress te verminderen. Je voert Yoga Nidra liggend uit op een matje en je luistert naar de begeleidende stem van de yogadocent.
Door de instructies te volgen, blijf je wakker en krijg je geen gelegenheid om weg te zakken in diepe slaap.
Een Yoga Nidra sessie kan hetzelfde effect brengen als drie á vier uur slaap. Gun jezelf de tijd en ontspanning die je lichaam en geest nodig hebben.
“Yoga is a light, which once lit, will never dim.
The better your practice, the brighter the flame.”
Tarieven per yoga les:
Prijzen privélessen:
Privéles € 60,- p.p. per 60 minuten les en € 50,- p.p. bij een duoles.
Privéles € 75,- p.p. per 75 minuten les en € 60,- p.p. bij een duoles.
Privéles € 50,- p.p. per uur voor mensen jonger dan 18 jaar.
Prijzen groepslessen besloten groep:
Tot en met 8 personen € 120,- per 75 minuten les
Met 9 t/m 15 personen € 160,- per 75 minuten les
Yoga lessen in overleg op locatie:
De yogalessen zijn in overleg op locatie, dit kan binnen een straal van 50 km.
Vergoeding reiskosten: € 0,22 per km plus evt. parkeerkosten.
Prijzen Yoga lessen:
–prijzen voor particulieren zijn incl. BTW
-prijzen voor bedrijven op maat zijn op aanvraag